Thera-Band Hand Exercisers Standard El Egzersiz Topu Yeşil

Thera-Band Hand Exercisers Standard El Egzersiz Topu Yeşil

Ürün Özellikleri

Thera-Band Hand Exercisers El Egzersiz topları eller, ayaklar, parmaklar ve ön kol için patentli bir üründür.

Özel olarak egzersiz için tasarlanmıştır.

Sarı,Kırmızı ,Yeşil,Mavi ve Siyah olamak üzere beş farklı saydam renkte ve iki farklı boyutta (standart ve ekstra büyük boy-XL) satışa sunulmaktadır. Thera band hand exercisers el egzersiz topları el, parmak ve önkol güçlendirilmesinin yanı sıra sıcak ve soğuk fizik tedavi için de kullanılabilir.

Eşsiz yumuşak dokusu sayesinde parmak ve elle kavramayı güçlendirmek, el becerisi ve el hareketliliğini artırmak, sıcak veya soğuk kullanabilme özelliği sayesinde fizik tedavi ile beraber sinir sistemini güçlendirmek gibi çeşitli egzersiz hareketlerini tamamlamaya olanak sağlar.

Yumuşak sertlikte olan sarı renk ve kırmızı renk model el egzersiz topları el egzersiz hamurları ve yaylı el egzersiz cihazları arasındaki boşluğu doldurmak için tasarlanmış olup el egzersiz hamurları (veya el egzersiz macunları) gibi egzersiz sonrası dağılmaz,deforme olmaz ve ilk şekline geri döner.

Her hastaya yönelik farklı sertlikte egzersiz topları mevcuttur. Standart boyuttaki toplar küçük ellere sahip kullanıcıların kullanımına uygundur. Ekstra büyük (XL) boyuttaki topları ise büyük ellere sahip kullanıcıların veya ellerinde hareket sınırı olan hastaların kullanmasında fayda vardır.

Her egzersiz topu paketinin içinden ayrı egzersiz çizimleri bulunmaktadır.

El egzersiz toplarını sıcak kullanım için mikrodalga fırınına veya soğuk kullanım için buzdolabı yerleştirerek egzersizlerinizi tamamlayabilirsiniz.

Özellikleri

• Özel olarak egzersiz için tasarlanmıştır

• El, parmak ve önkol güçlendirilmesi için kullanılır

• Sıcak veya soğuk kullanabilme özelliğine sahiptir

• Sıcak kullanım için mikro dalga fırını kullanabilirsiniz

• Soğuk kullanım için buzdolabına koymanızda sakınca yoktur.

• Ayak ve ayak parmaklarını güçlendirmek için de Thera-Band Hand Exerciser egzersiz toplarının kullanabilirsiniz.

Ayak Parmaklarını İçe Doğru Bükerek Kavrama ve Güçlendirme Hareketi

Hareket Tanımı:

Hand Exerciser egzersiz topunu zemin üzerine yerleştirin. Çıplak ayağınızı topun üzerine getirin ve ayak parmaklarınızla topu kıvırın ( parmaklarla topu tutmak için topu kıvırıp kavrayın ve tekrar topu bırakın). Bu hareketi tekrarlayın.

Sarı renkli el egzersiz/el terapi topu ekstra yumaşaktır. Topu yarı yarıya sıkıştırmak için 0.67 kg/kuvvet güç uygulamanız gerekir.Egzersizlere yeni başlayacaksanız Sarı renkli egzersiz topu ile başlamanızı öneririz. Parmaklarınız güçlendikçe daha sert toplara geçerek egzersizlerinize devamedebilirsiniz.

Kırmızı renkli el egzersiz/el terapi topu yumaşaktır. Topu yarı yarıya sıkıştırmak için 1.35 kg/kuvvet güç uygulamanız gerekir.Yumuşak sertlikte olansarı ve kırmızı renkli el terapi/el rehabilitasyon topları el egzersiz hamurları/el terapi hamurları ve yaylı el egzersiz/el rehabilitasyon aletleri arasındaki boşluğu doldurmak için özellikle tasarlanmıştır.

Yeşil renkli el egzersiz/el terapi topu orta zorluktadır. Topu yarı yarıya sıkıştırmak için 2.25 kg/kuvvet güç uygulamanız gerekir.

Mavi renkli el egzersiz/el terapi topu sıkıdır. Topu yarı yarıya sıkıştırmak için 3.60 kg/kuvvet güç uygulamanız gerekir.

Siyah renkli el egzersiz/el terapi topu en zor derecededir ve ekstar sıkıdır.Topu yarı yarıya sıkıştırmak için 7.65 kg/kuvvet güç uygulamanız gerekir.

Egzersizlere başlamadan önce size uygun egzersiz planını belirlemek için mutlaka fizik tedavi uzmanına danışınız. Genelde esnetme egzersizleri günde iki veya üç kez yapılmalı, her esnetme üç tekrardan oluşmalı, her bir tekrar on beş saniye esnetme ve on beş saniye dinlenme içermelidir. Yani esnetmeye başlayın ve on beş saniye süre tutun, süre bittiğinde on beş saniye dinlenin, dinlenme süresi bittiğinde tekrar esnetmeye başlayın. Bu esnetme dinlenme döngüsünü üç kez tekrarlayın. Güçlendirme egzersizlerini günde 3 set 10 tekrar yapınız.

Thera-Band tüm ürünleri Amerika Birleşik Devletleri (ABD) menşeilidir. Thera-Band Egzersiz Ürünleri American Physical Therapy Association (APTA) Amerikan Fizyoterapi Derneği tarafından onaylanmıştır.

Thera-Band Hand Exercisers El Egzersiz topları ile yapabileceğiniz bazı egzersiz hareketleri Videosu

Yorum Yap